Collectie: Botten & gewrichten

Gewrichten, botten en kraakbeen spelen een cruciale rol in het bewegingsapparaat van het lichaam. Hier volgt een toelichting op de structuur en functie van deze essentiële componenten.

Soorten gewrichten

Gewrichten verbinden twee of meer botten en faciliteren beweging en ondersteuning. Er zijn verschillende soorten gewrichten, waaronder:

• Kogelgewrichten (zoals de schouder en heup), die een breed bewegingsbereik toestaan.
• Scharniergewrichten (zoals ellebogen en knieën), die beweging in één richting mogelijk maken.
• Facetgewrichten, voornamelijk gevonden in de wervelkolom, die glijdende bewegingen tussen de wervels mogelijk maken.
• Rolgewrichten, zoals die tussen de radius en ulna, die rotatie van de onderarm ondersteunen.

Opbouw van het bot

Botten zijn complexe structuren die kracht en stevigheid bieden aan het lichaam, terwijl ze ook beweging mogelijk maken.

De botmatrix is samengesteld uit mineralen zoals calcium en fosfaat, wat de botten hun hardheid geeft.

Jonge volwassenen bereiken een piek in botmassa, bekend als 'Peak Bone Mass' (PBM), waarna de botdichtheid geleidelijk kan afnemen met de leeftijd.

Banden en pezen

• Banden zijn sterke, flexibele banden van bindweefsel die botten aan botten koppelen en stabiliteit bieden aan de gewrichten.
• Pezen verbinden spieren met botten, wat de krachtoverdracht mogelijk maakt die nodig is voor beweging.

Deze structuren werken samen om het lichaam te ondersteunen en beweging mogelijk te maken, waarbij ze zowel kracht als flexibiliteit bieden.

Een goede gezondheid van gewrichten, botten en kraakbeen is essentieel voor de algehele mobiliteit en kwaliteit van leven.

Hieronder volgende de beste supplementen die ingezet worden voor het ondersteunen van de gewrichtsgezondheid en -ondersteuning.

Collageen

Collageen is een belangrijk eiwit dat aanwezig is in bindweefsel door het hele lichaam, inclusief botten, pezen en kraakbeen.

Supplementen met gehydrolyseerd collageen zijn belangrijk voor het behoud van kraakbeen en sterke botten*.

Kurkuma

Kurkuma bevat curcumine, een verbinding met krachtige antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen.

In de context van gewricht supplementen draagt kurkuma bij aan soepele gewrichten*.

Aangezien curcumine een lage biologische beschikbaarheid heeft, zijn kurkuma capsules met C3 Complex superieur vanwege de bewezen verbeterde opnamecapaciteit.

Vitamine C

Vitamine C is essentieel voor de synthese van collageen, wat belangrijk is voor de gezondheid van kraakbeen en botten.

Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen wat belangrijk is voor de botten en voor de normale werking van kraakbeen.

* Claims zijn in afwachting van Europese goedkeuring.

Andere supplementen

Er zijn enkele veelgebruikte ingrediënten in supplementen die vaak worden gekozen vanwege hun unieke eigenschappen en de rol die ze spelen in het lichaam.

Glucosamine

Glucosamine is een aminosuiker die van nature voorkomt in het lichaam, waar het een rol speelt bij de opbouw van bepaalde macromoleculen zoals glycosaminoglycanen.

Het meest voorkomende type in supplementen is glucosaminesulfaat 2KCl, een vorm die bekend staat om zijn stabiliteit en biologische beschikbaarheid.

Glucosamine wordt vaak gecombineerd met andere ingrediënten zoals chondroïtine voor een bredere ondersteuning.

Chondroïtine

Net als glucosamine is chondroïtine een natuurlijke substantie die voorkomt in het menselijk lichaam.

Chondroïtine in supplementvorm bestaat vaak uit dierlijk kraakbeen en wordt idealiter gecombineerd in een complex met glucosamine, waarbij er een verhouding van 1:2 is, dus 2 keer zoveel glucosamine als chondroïtine

MSM (Methylsulfonylmethaan)

MSM is een organische zwavelverbinding en is vaak toegevoegd aan glucosamine producten.

Zwavel komt voornamelijk voor in weefsels die rijk zijn aan eiwitten. Het maakt deel uit van verschillende structuren zoals bindweefsel, rode bloedcellen, spieren, huid, haar en nagels, en ook van de aminozuren methionine en cysteïne die zwavel bevatten.

Bij het kopen van supplementen voor gewrichten zijn er enkele belangrijke punten waarop je moet letten om ervoor te zorgen dat je beste supplement voor gewrichten koopt:

• Ingrediëntenlijst: Controleer de ingrediënten zorgvuldig. Zoek naar supplementen die erkende ingrediënten bevatten. Zorg ervoor dat deze ingrediënten afkomstig zijn uit betrouwbare bronnen.
• Dosering en kwaliteit: Kijk naar de dosering van elk ingrediënt om er zeker van te zijn dat deze in effectieve hoeveelheden aanwezig zijn. Producten die te lage doseringen bevatten, zijn waarschijnlijk minder effectief.
• Product analyse: Ga na of de supplementen geproduceerd zijn volgens hoge standaarden en of er onafhankelijk product testen gedeeld worden. Dit verzekert dat het product onder strikte kwaliteitscontrole is vervaardigd.
• Allergenen en vulstoffen: Controleer op de aanwezigheid van mogelijke allergenen of onnodige vulstoffen en additieven. Kies indien mogelijk voor producten die vrij zijn van gemeenschappelijke allergenen zoals gluten, zuivel, en soja.
• Wetenschappelijke ondersteuning en claims: Wees kritisch over de claims die een product maakt. Zoek naar supplementen die ondersteund worden door wetenschappelijk onderzoek en waarvan de gezondheidsclaims realistisch en wettelijk toegestaan zijn.
• Gebruikerservaringen: Lees beoordelingen van andere gebruikers om te zien hoe effectief het supplement is geweest voor anderen. Let op zowel positieve als negatieve recensies om een evenwichtig beeld te krijgen.