Collectie: Vitamine D

Vitamine D3 (cholecalciferol) is de meest actieve en goed opneembare vorm van vitamine D. Het wordt beter opgenomen door het lichaam dan vitamine D2 (ergocalciferol).

Vitamine D wordt voornamelijk aangemaakt door de huid onder invloed van zonlicht. Het zit ook in voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren en verrijkte producten, maar supplementen zijn vaak nodig om voldoende binnen te krijgen.

Vitamine D speelt een cruciale rol bij de opname van calcium en fosfor, en ondersteunt sterke botten, een goede spierfunctie en een gezonde weerstand.

Ouderen, mensen met een donkere huid, mensen die weinig buiten komen, en degenen die een veganistisch dieet volgen, hebben vaak extra vitamine D nodig.

Vitamine D is in vet oplosbaar, wat betekent dat het beter wordt opgenomen wanneer het wordt ingenomen met vetten, zoals olie.