-
Magnesium Citraat
Normale prijs €19,95Normale prijsEenheidsprijs per -
Magnesium Bisglycinaat
Normale prijs €19,95Normale prijsEenheidsprijs per
Categorieën
Gezondheidsdoel
🏷️ Gratis verzending vanaf €40
⭐ Beoordeeld met een 4.6 uit 5
🕓 Voor 23:00 besteld, vandaag verzonden
Wil jij je botten sterk houden, spieren ondersteunen en vermoeidheid verminderen? Magnesium kan hierbij helpen. Hieronder vind je magnesium supplementen in organische vorm, die bekendstaan om hun goede opname door het lichaam.
Magnesium is een essentieel mineraal dat nodig is voor meer dan 300 processen in ons lichaam. Het ondersteunt de spierfunctie, is belangrijk voor het zenuwstelsel en draagt bij aan energieproductie.
Omdat ons lichaam zelf geen magnesium kan aanmaken, halen we het uit voeding of via supplementen zoals magnesium tabletten. Deze zorgen voor een makkelijke aanvulling op je dagelijkse inname.
Magnesium is beschikbaar in verschillende soorten. Deze vormen zijn op te delen in organische en anorganische verbindingen, elk met specifieke kenmerken wat betreft opname en biologische beschikbaarheid:
Organische magnesiumverbindingen zijn gebonden aan een organisch zuur of een aminozuur, wat vaak resulteert in een betere opname in het lichaam.
De beste magnesium supplementen maken gebruik van een organische mineraalverbinding.
Hier zijn enkele veelgebruikte organische vormen:
Anorganische magnesiumverbindingen zijn gebonden aan een niet-organisch zuur of mineraal en hebben over het algemeen een lagere biologische beschikbaarheid dan organische vormen:
De keuze tussen organische en anorganische magnesium tabletten hangt af van je persoonlijke gezondheidsbehoeften en budget. De organische verbindingen magnesium citraat en magnesium bisglycinaat staan bekend om hun uitstekende opname en milde effecten op de maag. Daarom raden wij vooral deze vormen van magnesium aan.
Magnesium tabletten geven verschillende gezondheidsvoordelen, namelijk:
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium varieert, maar voor volwassenen ligt deze meestal tussen de 300 en 400 mg.
Bij normale doseringen zijn bijwerkingen zeldzaam, maar hoge doses kunnen diarree, misselijkheid en krampen veroorzaken. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen.
Ja, magnesium kan veilig worden gecombineerd met veel andere supplementen. Let wel op je totale inname bij het combineren met andere supplementen die ook magnesium bevatten.
Magnesium wordt vaak gecombineerd met deze voedingsstoffen omdat ze synergistisch werken.
Vitamine B6 helpt bij de opname en energieproductie, vitamine D3 reguleert magnesium- en vitamine D-niveaus en taurine helpt bij het transport van magnesium naar de cellen.
Symptomen van een magnesiumtekort kunnen onder meer spierkrampen, vermoeidheid, prikkelbaarheid en een onregelmatige hartslag zijn. Een bloedtest bij de arts kan een tekort bevestigen.
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid en ons gevoel van welzijn. Toch slaapt de een slechts vijf uurtjes en functioneert uitstekend, en de ander is nog moe na zeven uur...
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid en ons gevoel van...
Lees verderOxidatieve stress wordt vaak in verband gebracht met antioxidanten. Maar wat is oxidatieve stress eigenlijk en welke rol spelen antioxidanten? Wanneer ontstaat oxidatieve stress, en wat kun je eraan doen?...
Oxidatieve stress wordt vaak in verband gebracht met antioxidanten. Maar...
Lees verderEen slechte darmflora kan zorgen voor diverse klachten, zoals diarree en verstopping. Maar wist je dat een slechte darmflora nog veel meer effecten heeft op je geestelijke en lichamelijke welzijn?...
Een slechte darmflora kan zorgen voor diverse klachten, zoals diarree...
Lees verder