Filter op:
Dumbbell Bench Press
De dumbbell bench press is een van de populairste oefeningen om je borstspieren te trainen. Je ligt plat op een bankje en duwt twee dumbbells recht omhoog. In tegenstelling tot...
Military Press
De military press is een klassieke oefening om je schouders en triceps sterker te maken. Je staat rechtop en duwt een halterstang gecontroleerd boven je hoofd. Omdat je hele lichaam...
Bench Press
De bench press is misschien wel de bekendste krachtoefening in de sportschool. Je ligt op een bank en duwt een halterstang omhoog vanuit je borst. Het is een basisoefening waarmee...
Dips
Dips zijn een klassieker die je in vrijwel elke sportschool ziet. Je traint er zowel je borst als je triceps mee, afhankelijk van hoe je de oefening uitvoert. Bij een...
Skull Crushers
Skull crushers zijn een bekende tricepsoefening die vooral de lange kop van de triceps aanspreekt. Je ligt op een bank en laat een stang of dumbbells gecontroleerd zakken richting je...
Incline Dumbbell Press
De incline dumbbell press is een oefening waarmee je vooral je bovenborst en schouders aanspreekt. Je ligt op een bankje dat schuin omhoog staat en duwt twee dumbbells boven je...