Filter op:
Barbell squat
De barbell squat is een van de bekendste krachtoefeningen. Je plaatst een halterstang op je schouders en zakt gecontroleerd omlaag tot een diepe squat. Daarbij train je je benen, billen...
Leg Press
De leg press is een oefening waarbij je met je voeten een platform van je af duwt. Je zit of ligt in een toestel en kunt relatief zwaar trainen zonder...
Leg Extension
De leg extension is een oefening waarbij je de voorkant van je bovenbenen traint. Je zit in een toestel en strekt je benen tegen de rol omhoog. Daarmee pak je...
Lunges
Lunges zijn een effectieve oefening om je benen en billen te trainen. Je zet een grote stap naar voren, zakt door je knieën en komt gecontroleerd weer omhoog. Daarmee pak...