Collectie: Vitamine C

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een wateroplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt in het lichaam.

Het draagt bij aan de vorming van collageen, ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de opname van ijzer. Omdat het lichaam zelf geen vitamine C kan aanmaken, moet je het via voeding of supplementen binnenkrijgen.

Vitamine C zit van nature in groenten en fruit, vooral in citrusvruchten, paprika en bessen. Het is een antioxidant die helpt bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Omdat het een wateroplosbare vitamine is, wordt een teveel aan vitamine C uitgescheiden via de urine en is de kans op ophoping in het lichaam klein.

Vitamine C is verkrijgbaar in verschillende vormen. Hoewel alle varianten ascorbinezuur bevatten, kunnen ze verschillen in opname, effect op de maag en extra voordelen.

Gebufferde vitamine C

Gebufferde vitamine C bestaat uit ascorbaten zoals:

• Magnesium-L-ascorbaat
• Calcium-L-ascorbaat

Deze vormen zijn ontzuurd, wat betekent dat ze minder zuur zijn dan puur ascorbinezuur.

Dit maakt ze geschikter voor mensen met een gevoelige maag. Daarnaast leveren ze ook kleine hoeveelheden mineralen zoals calcium en magnesium, wat een bijkomend voordeel kan zijn.

Ascorbinezuur

Ascorbinezuur is de pure en meest onderzochte vorm van vitamine C. Het wordt goed opgenomen door het lichaam en is effectief in lage en hoge doseringen.

Voor sommige mensen kan ascorbinezuur echter wat te zuur zijn, vooral op een lege maag. Het innemen tijdens een maaltijd kan dit effect verminderen en de opname verbeteren.

Sommige vitamine C-supplementen bevatten citrus bioflavonoïden, natuurlijke stoffen die van nature in citrusvruchten voorkomen. Bioflavonoïden zoals hesperidine en rutine kunnen de opname en werking van vitamine C in het lichaam ondersteunen.

Een combinatie van vitamine C met bioflavonoïden zorgt ervoor dat het langer in het lichaam actief blijft en beter wordt benut. Dit kan helpen bij de antioxidatieve werking en de ondersteuning van bloedvaten.

Daarom bevatten sommige hoogwaardige vitamine C-supplementen citrus bioflavonoïden voor een betere opname.

Vitamine C speelt een rol in verschillende processen in het lichaam. Hieronder de wetenschappelijk goedgekeurde gezondheidsclaims:

• Is belangrijk voor bloedvaten.
• Is van belang voor de vorming van collageen wat belangrijk is voor de botten.
• Bevordert de energiestofwisseling.
• Stimuleert het behoud van een normale huid.
• Bevordert de opname van ijzer in het bloed.
• Ondersteunt het immuunsysteem.
• Is belangrijk voor (sterke) tanden.
• Heeft een anti-oxidatieve werking.
• Draagt bij aan een heldere geest.
• Helpt bij vermoeidheid.
• Ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel.