Filter op:
Dumbbell Bench Press
De dumbbell bench press is een van de populairste oefeningen om je borstspieren te trainen. Je ligt plat op een bankje en duwt twee dumbbells recht omhoog. In tegenstelling tot...
Shoulder Press (dumbbell)
De dumbbell shoulder press is een oefening waarmee je vooral je schouders sterker maakt. Je zit of staat rechtop en duwt twee dumbbells gecontroleerd boven je hoofd. Omdat je met...
Shoulder Press (dumbbell)
De dumbbell shoulder press is een oefening waarmee je vooral...
Lees verder
Military Press
De military press is een klassieke oefening om je schouders en triceps sterker te maken. Je staat rechtop en duwt een halterstang gecontroleerd boven je hoofd. Omdat je hele lichaam...
Bench Press
De bench press is misschien wel de bekendste krachtoefening in de sportschool. Je ligt op een bank en duwt een halterstang omhoog vanuit je borst. Het is een basisoefening waarmee...
Lateral Raises
Lateral raises zijn een isolatieoefening voor je schouders, vooral de zijkant van de deltaspier. Je tilt twee dumbbells gecontroleerd zijwaarts omhoog tot schouderhoogte. Het lijkt eenvoudig, maar om de oefening...
Face Pulls
Face pulls zijn een oefening met kabel of elastiek waarmee je vooral je achterste schouderspieren en bovenrug traint. Je trekt het touw richting je gezicht terwijl je je ellebogen hoog...
Incline Dumbbell Press
De incline dumbbell press is een oefening waarmee je vooral je bovenborst en schouders aanspreekt. Je ligt op een bankje dat schuin omhoog staat en duwt twee dumbbells boven je...