Filter op:
Pull Ups
Pull-ups zijn een van de bekendste lichaamsgewicht oefeningen en misschien ook een van de zwaarste. Je trekt jezelf op aan een stang totdat je kin er net boven komt. Daarmee...
Face Pulls
Face pulls zijn een oefening met kabel of elastiek waarmee je vooral je achterste schouderspieren en bovenrug traint. Je trekt het touw richting je gezicht terwijl je je ellebogen hoog...
Barbell bent over row
De barbell bent over row is een klassieke oefening om je rug sterker en breder te maken. Je buigt voorover met een halter in je handen en trekt deze richting...
Deadlift
De deadlift is een van de bekendste en belangrijkste krachtoefeningen. Je tilt een barbell vanaf de grond tot je rechtop staat. Daarbij train je vrijwel je hele lichaam: hamstrings, billen,...