Fitness oefeningen
Filter op:
Concentration Curl
De concentration curl is een bicepsoefening die je zittend uitvoert met een dumbbell. Je leunt je elleboog tegen de binnenkant van je dijbeen en krult de dumbbell gecontroleerd omhoog. Doordat...
Concentration Curl
De concentration curl is een bicepsoefening die je zittend uitvoert...
Lees verder
Leg Press
De leg press is een oefening waarbij je met je voeten een platform van je af duwt. Je zit of ligt in een toestel en kunt relatief zwaar trainen zonder...
Leg Extension
De leg extension is een oefening waarbij je de voorkant van je bovenbenen traint. Je zit in een toestel en strekt je benen tegen de rol omhoog. Daarmee pak je...
Lying Leg Curl
De lying leg curl is een geïsoleerde oefening voor je hamstrings. Je ligt op een toestel met je buik naar beneden en krult je benen tegen de rol weer omhoog....
Lunges
Lunges zijn een effectieve oefening om je benen en billen te trainen. Je zet een grote stap naar voren, zakt door je knieën en komt gecontroleerd weer omhoog. Daarmee pak...