Collectie: Omega 3 visolie

Omega-3 visolie is een supplement dat de belangrijke vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) bevat. Deze vetzuren spelen een rol in verschillende processen in het lichaam en zijn van belang voor een goede gezondheid.

De voordelen van omega 3 visolie (EPA en DHA) zijn:

• Ondersteunt de normale werking van het hart (EPA/DHA).
• Draagt bij aan de instandhouding van een normale hersenfunctie (DHA).
• Helpt het gezichtsvermogen normaal te houden (DHA).
• Inname door de moeder is goed voor de ogen en hersenen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen (DHA).

Wanneer je omega-3 visolie kiest, is het belangrijk om te letten op de kwaliteit en zuiverheid van het product. Hier zijn een aantal punten waar je rekening mee kunt houden.

• Zuiverheid en zware metalen: Kwalitatieve visolie wordt gezuiverd om onzuiverheden zoals kwik en andere zware metalen te verwijderen. Dit zorgt ervoor dat je een veilig product gebruikt dat vrij is van schadelijke stoffen.
• TOTOX-waarde en oxidatie: De TOTOX-waarde geeft aan hoe vers de visolie is en hoe goed deze bestand is tegen oxidatie. Een lage TOTOX-waarde betekent dat de olie minder snel ranzig wordt, wat de kwaliteit en effectiviteit van het supplement behoudt.
• Toevoeging van vitamine E: Vitamine E wordt vaak toegevoegd aan visolie om oxidatie te vertragen en de versheid te verlengen. Dit helpt om de olie stabiel en effectief te houden.

Waarom is de TOTOX-waarde belangrijk?

Visolie is gevoelig voor oxidatie, wat kan leiden tot een ranzige smaak en verminderde effectiviteit. Daarom is het belangrijk om te kiezen voor een supplement dat goed beschermd is tegen oxidatie:

• Toevoeging van vitamine E: Veel hoogwaardige visoliesupplementen bevatten vitamine E als antioxidant, die helpt om de olie stabiel te houden en oxidatie te voorkomen.
• Verpakking: Zorg ervoor dat de visolie in een luchtdichte pot die geen licht doorlaat zit, wat helpt om de olie vers te houden en blootstelling aan licht en lucht te minimaliseren.

Er zijn twee hoofdvormen waarin omega-3 vetzuren in visolie voorkomen: triglyceriden en ethylesters. Elk heeft zijn eigen voor- en nadelen, afhankelijk van je gezondheidsdoelen en voorkeuren.

Triglyceriden

Triglyceriden zijn de natuurlijke vorm van omega-3 vetzuren zoals ze in vis voorkomen. Deze vorm wordt beter opgenomen door het lichaam en is daardoor vaak de voorkeursvorm voor supplementen. Triglyceriden behouden de natuurlijke structuur van de vetzuren, wat bijdraagt aan een betere biologische beschikbaarheid.

Ethylesters

Ethylesters zijn een bewerkte vorm van omega-3 vetzuren. Hoewel ze effectief kunnen zijn, worden ze minder goed opgenomen dan triglyceriden. Dit betekent dat je mogelijk hogere doses nodig hebt om dezelfde voordelen te behalen.

De verhouding tussen EPA en DHA in omega-3 visolie is een belangrijk aandachtspunt bij het kiezen van een supplement. EPA en DHA hebben beide specifieke gezondheidsvoordelen:

• EPA (eicosapentaeenzuur) ondersteunt de normale werking van het hart en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
• DHA (docosahexaeenzuur) is cruciaal voor de hersenfunctie en draagt bij aan een goed gezichtsvermogen.

Wat is de beste EPA en DHA verhouding?

Er is geen universele ‘beste’ verhouding, maar op basis van wetenschappelijk onderzoek en klinische toepassingen kunnen er verschillende scenario’s worden onderscheiden:

1. Algemene gezondheid

Een 1:1 tot 2:1 verhouding van EPA tot DHA is een goede keuze. Dit is vergelijkbaar met de verhouding die in veel natuurlijke voedingsbronnen voorkomt, zoals vette vis.

Een dosis van 250-500 mg EPA + DHA per dag is effectief voor basisgezondheid en is ook te vinden in de Omega 3 Visolie - 1000 mg.

2. Hart- en vaatgezondheid:

Voor mensen die hun hart en bloedvaten extra willen ondersteunen, is een supplement met meer EPA dan DHA aan te raden, zoals een 3:2 verhouding. Deze verhouding vind je terug in de Omega 3 - 500 mg.

EPA heeft namelijk een gunstig effect op de bloeddruk en kan helpen ontstekingsprocessen in de bloedvaten te reguleren.

3. hersenfunctie

Voor mensen die hun concentratie, geheugen en mentale helderheid willen ondersteunen, is DHA belangrijker.

De hersenen bestaan voor een groot deel uit DHA, waardoor een 1:2 verhouding (minder EPA, meer DHA) ideaal is.

4. Zwangerschap en baby

Tijdens de zwangerschap is DHA essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de baby. Hier wordt vaak een 1:3 verhouding (minder EPA, meer DHA) aangeraden.