Laatste update:
15 november 2024
Probiotica zijn levende bacteriën die een belangrijke rol spelen in je darmen. Omdat er zoveel verschillende probiotica supplementen zijn, is het vaak moeilijk om te weten welke het beste bij jou past.
Daarom hebben we de 7 beste probiotica supplementen voor je op een rij gezet. Zo kun je zelf eenvoudig de juiste keuze maken.
Onze selectiecriteria
Voor deze lijst hebben we gekeken naar twee belangrijke criteria die de kwaliteit en effectiviteit van de supplementen bepalen.
-
Bacteriestammen
We letten niet alleen op het aantal bacteriestammen, maar ook op de keuze van specifieke stammen waar veel wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan. Stammen zoals Lactobacillus rhamnosus en Bifidobacterium lactis zijn uitgebreid onderzocht en laten vaak positieve resultaten zien. -
Zuiverheid
We selecteren alleen goede probiotica supplementen zonder onnodige toevoegingen zoals kleurstoffen of vulstoffen. Zo krijg je een zuiver product dat alleen nuttige ingrediënten bevat.
De beste probiotica
We hebben 7 probiotica supplementen voor je geselecteerd die opvallen door hun samenstelling, KVE
KVE staat voor Kolonie-Vormende Eenheden. Het wordt gebruikt als maat om de hoeveelheid levende micro-organismen, zoals bacteriën of schimmels, te meten in bijvoorbeeld voedingsmiddelen, probiotica en water.
| Merk | Stammen | KVE | Toevoegingen |
|---|---|---|---|
| 1. Vital Nutrition | 10 | 9.6 miljard | Prebiotica, DigeZyme®, vitamine C en glutamine |
| 2. Vitals | 1 | 10 miljard | |
| 3. VitOrtho | 10 | 8 miljard | Prebiotica en LactoSpore® |
| 4. Mattisson | 10 | 10 miljard | Prebiotica |
| 5. Orangefit | 13 | 5 miljard | DigeZyme® |
| 6. Golden Naturals | 10 | 30 miljard | Prebiotica, vitamine A, C en biotine |
| 7. Vitakruid | 8 | 2 miljard | Prebiotica |
1. Vital Nutrition Probiotica
Een complete probiotica met maar liefst 10 verschillende bacteriestammen.
Voordelen:
- 9.6 miljard KVE -10 bacteriestammen
- Maagzuurresistente capsules
- Bevat DigeZyme® en prebiotica
- Onafhankelijk getest
Vital Nutrition bevat 10 verschillende bacteriestammen, waaronder Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium bifidum. De capsules zijn maagzuurresistent, zodat de bacteriën veilig de darmen bereiken.
Het product bevat ook Fructo-oligosacchariden (FOS), een prebioticum dat als voeding dient voor de goede bacteriën en een gezonde microflora bevordert* (1). Het is verder aangevuld met glutamine (een aminozuur) en vitamine c voor ondersteuning van het immuunsysteem.
Geproduceerd in Nederland en onafhankelijk getest, zodat je zeker weet dat het vrij is van schadelijke bacteriën zoals Salmonella en E. coli.
2. Vitals Microbiol Platinum
Een hoogwaardige probiotica met de best onderzochte stam ter wereld.
Voordelen:
- 10 miljard KVE per capsule
- Best onderzochte stam: Lactobacillus rhamnosus GG
- Speciale verpakking beschermt tegen lucht, licht en vocht
- Gecontroleerde productie voor optimale kwaliteit
Vitals Microbiol Platinum bevat de best onderzochte probiotica-stam ter wereld: Lactobacillus rhamnosus GG. Met meer dan 1100 wetenschappelijke publicaties en 300 humane studies is dit de meest bewezen stam.
De capsules zijn verpakt in donker violet glas, wat zorgt voor optimale bescherming tegen invloeden van buitenaf. Dit garandeert de levensvatbaarheid van de bacteriën, zelfs buiten de koelkast.
3. VitOrtho Probiotica 8 Miljard
Een combinatie van probiotische bacteriën en prebiotica voor een effectieve ondersteuning.
Voordelen:
- 8 miljard KVE per capsule
- Bevat 10 stammen inclusief LactoSpore®
- Maagzuurresistente capsules
- Aangevuld met prebiotica
VitOrtho Probiotica bevat 8 miljard KVE per capsule, met 10 verschillende stammen, waaronder Bacillus coagulans LactoSpore®.
Dit supplement is aangevuld met prebiotica om de goede bacteriën te voeden. Door de maagzuurresistente capsules komen de bacteriën levend aan in de darmen, waar ze hun werk kunnen doen.
4. Mattisson Probiotica 1000 mg
Een uitgebreid supplement met 10 miljard KVE en prebiotica voor maximale opname.
Voordelen:
- 10 miljard KVE per dagdosering
- Bevat 10 verschillende stammen
- Maagzuurresistente capsules
- Bevat prebiotica
Mattisson Probiotica bevat 10 miljard KVE per dagdosering, verdeeld over 10 verschillende stammen.
Daarnaast is de probiotica aangevuld met Fructo-oligosacchariden (FOS) om de groei van de goede bacteriën te ondersteunen. De capsules zijn maagzuurresistent, waardoor de bacteriën veilig de darmen bereiken.
5. Orangefit Probiotica
Een plantaardige optie met 13 stammen en spijsverteringsenzymen.
Voordelen:
- 5 miljard KVE
- 13 bacteriestammen
- Verrijkt met DigeZyme
- Maagzuurresistente capsules
Met 13 verschillende stammen en een toevoeging van het DigeZyme® enzymen complex, bevordert dit supplement niet alleen de opname van probiotica, maar helpt het ook bij de vertering van je dagelijkse voeding.
De kleine maagzuurresistente capsules zorgen ervoor dat de bacteriën veilig je darmen bereiken, waar ze hun werk kunnen doen om jouw darmen te ondersteunen.
6. Golden Naturals Probiotica 30 miljard
Een hoog gedoseerde probiotica die niet alleen je darmen, maar ook je immuunsysteem ondersteunt.
Voordelen:
- 30 miljard KVE per capsule
- 10 bacteriestammen
- Bevat vitamine A, biotine en vitamine C
- Maagzuurresistente capsules
Golden Naturals Probiotica 30 miljard is een uitgebreide probiotica die naast 30 miljard KVE per capsule ook extra voedingsstoffen bevat voor een complete ondersteuning.
Vitamine A helpt bij het behoud van gezonde slijmvliezen in de darmen, terwijl biotine bijdraagt aan een gezonde huid en slijmvliezen. Vitamine C ondersteunt daarnaast je immuunsysteem.
7. Vitakruid Symflora Original
Een unieke samenstelling van 8 stammen en 3 soorten prebiotica.
Voordelen:
- 8 verschillende stammen
- Met prebiotica FOS, inuline en dextrine
- Beschermende sachets tegen vocht, licht en lucht
- Hoge overlevingskans van de bacteriën
Vitakruid Symflora Original bevat 8 zorgvuldig geselecteerde bacteriestammen zoals Bifidobacterium lactis en Lactobacillus plantarum, samen met prebiotica zoals FOS, inuline en dextrine om de goede bacteriën optimaal te voeden.
Dankzij de ProbioAct® technologie blijven de bacteriën stabiel en levensvatbaar tijdens het hele productieproces en de opslag. De sachets beschermen tegen vocht, licht en lucht, zodat de kwaliteit van de probiotica behouden blijft
In het kort: We hebben gelet op effectieve bacteriestammen, een hoog aantal KVE, nuttige toevoegingen zoals prebiotica en spijsverteringsenzymen, en maagzuurresistente capsules.
Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen, voornamelijk bacteriën, die vaak worden toegevoegd aan voedingsmiddelen om het microbioom van de darmen te ondersteunen.
Je vindt ze in gefermenteerde producten zoals zuurkool, yoghurt, kimchi en tempeh. Supplementen bevatten vaak meer van deze bacteriën dan je via voeding binnenkrijgt.
Probiotica worden vaak gebruikt na een antibioticakuur om de darmflora te herstellen, omdat antibiotica ook goede bacteriën doden. Ze zijn ook nuttig bij bijvoorbeeld stress, reizen of een verstoord dieet, om de spijsvertering en het immuunsysteem te ondersteunen.
In het kort: Probiotica zijn levende bacteriën die je darmgezondheid ondersteunen, vaak gebruikt na een antibioticakuur of om de diversiteit in je darmen te vergroten.
Het kiezen van de beste probiotica
Om een goed probiotica supplement te kiezen, zijn er een aantal belangrijke zaken waar je op moet letten.
1. Hoeveelheid bacteriën (KVE)
Een probiotica supplement met een hoog aantal kolonievormende eenheden (KVE) bevat meer levende bacteriën. Dit vergroot de kans dat de bacteriën de darmen bereiken. Een voldoende hoog aantal KVE is belangrijk voor de effectiviteit van het supplement.
2. Selectie van bacteriestammen
In je darmen leven van nature meer dan 1000 verschillende soorten bacteriën, samen het microbioom genoemd (2).
Niet alle bacteriestammen hebben dezelfde werking. Goede probiotica bevatten bacteriestammen die uitgebreider onderzocht zijn en een bewezen effect hebben.
Stammen zoals Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium bifidum komen vaak voor in probiotica en zijn goed onderzocht.
Kies een supplement met verschillende bacteriestammen om de diversiteit in je darmen te bevorderen. Dit is vooral nuttig na een antibioticakuur of wanneer je maag- en darmklachten hebt.
3. Prebiotica
Prebiotica zijn voedingsvezels, zoals Fructo-oligosacchariden (FOS), die de goede bacteriën in je darmen voeden (3). Vezels ondersteunen ook de darmwerking en stimuleren een natuurlijke stoelgang.
Door prebiotica toe te voegen aan een probiotica supplement, geef je de bacteriën een betere kans om te groeien en actief te blijven. Denk aan vezels die ervoor zorgen dat de bacteriën zich goed kunnen vestigen en versterken, zodat ze hun werk in de darmen kunnen doen.
4. Maagzuurresistente capsules
Probiotica moeten de maag passeren om in de darmen terecht te komen, waar ze hun werk doen. Maagzuurresistente capsules helpen de bacteriën de maag te passeren en veilig in de darmen terecht te komen.
5. Spijsverteringsenzymen
Sommige probiotica supplementen bevatten extra spijsverteringsenzymen, zoals DigeZyme, om de opname van voedingsstoffen te verbeteren. Enzymen zoals amylase, protease en lipase helpen bij de vertering en het afbreken van voedingstoffen.
6. Zuiverheid
Kies altijd voor een supplement zonder synthetische toevoegingen of onnodige vulstoffen. Een zuiver product bevat alleen ingrediënten die de werking van de probiotica ondersteunen en draagt bij aan een effectieve werking.
In het kort: Bij het kiezen van probiotica is het belangrijk om te letten op het aantal KVE, de bacteriestammen, prebiotica, zuiverheid en maagzuurresistente capsules.
Hoelang kun je probiotica nemen?
De duur van het gebruik van probiotica hangt af van je situatie. Voor sommige mensen is een korte kuur voldoende, terwijl anderen baat hebben bij langdurig gebruik voor een optimaal effect. Probeer verschillende opties en ontdek zelf wat voor jou het beste werkt.
Wanneer probiotica innemen?
Probiotica kun je het beste op een lege maag innemen, bijvoorbeeld 's ochtends of voor het slapengaan (4). Ook na een antibioticakuur kan het nuttig zijn om probiotica te gebruiken om je darmen te ondersteunen (5).
Meer hierover lees je in ons uitgebreide artikel over wanneer je probiotica het beste kunt innemen.
In het kort: Probiotica neem je op een lege maag en de duur van gebruik hangt af van jouw behoeften. Kort of langdurig gebruik zijn beiden mogelijk.
Alles samengevat
Probiotica zijn levende bacteriën die helpen om je darmgezondheid te ondersteunen.
Ze komen van nature voor in voedingsmiddelen, maar supplementen bieden een hogere concentratie voor extra ondersteuning, vooral na bijvoorbeeld een antibioticakuur.
Ze kunnen helpen bij verstopping en diarree, maar hun effect op weerstand en bij mensen zonder darmklachten is (nog) niet bewezen.
Bij het kiezen van de beste probiotica supplementen zijn er een paar belangrijke punten om op te letten. Dit zorgt ervoor dat je een product kiest dat goed werkt en bij jou past:
- KVE: Hoe hoger de KVE, hoe groter de kans dat de bacteriën de darmen bereiken.
- Bacteriestammen: Goede probiotica bevatten meerdere goed onderzochte bacteriestammen.
- Capsules: Zorg ervoor dat het supplement speciale capsules bevat die bestendig zijn tegen maagzuur, zodat de bacteriën veilig in de darmen aankomen.
- Zuiverheid: Vermijd producten met onnodige toevoegingen zoals synthetische kleurstoffen of vulstoffen.
Probiotica zijn vooral nuttig wanneer je darmen wat extra ondersteuning nodig hebben of als je de biodiversiteit in de darmen wilt vergroten.
Disclaimer:
De volgorde van de producten geeft geen rangorde aan. Alle genoemde supplementen beschouwen we als goede opties. Er is geen samenwerking met de merken en de selectie gebaseerd op kwaliteit en zuiverheid.
