Filter op:
Afvallen door wandelen: hoeveel calorieën kun j...
Af en toe een wandelingetje, dat zou dé oplossing zijn om kilo’s kwijt te raken. Helaas, zo werkt het niet. Toch kun je wandelen wel effectief inzetten om aan je...
Afvallen door wandelen: hoeveel calorieën kun j...
Af en toe een wandelingetje, dat zou dé oplossing zijn...
Lees verder
Creatine voor vrouwen: wel of niet verstandig?
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor mannen, maar kan juist ook voor vrouwen voordelen hebben. In dit artikel ontdek je alles over de voordelen van creatine voor vrouwen....
Creatine voor vrouwen: wel of niet verstandig?
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor mannen, maar...
Lees verder
Creatine boven de 40 jaar: waarom is het zó bel...
Wanneer je ouder wordt dan 40 jaar veranderen je lichaam en je behoeften. Spiermassa neemt af, herstel duurt langer en cognitieve scherpte kan langzaam verminderen. We zien dit als 'normaal' tijdens...
Creatine boven de 40 jaar: waarom is het zó bel...
Wanneer je ouder wordt dan 40 jaar veranderen je lichaam en...
Lees verder
Hoeveel eiwitten per dag als vrouw?
Elke vrouw heeft andere eiwitbehoeften, afhankelijk van haar doelen en levensfase. In sommige situaties kan de eiwitbehoefte sterk variëren. In dit artikel lees je hoeveel eiwitten je als vrouw per...
Hoeveel eiwitten per dag als vrouw?
Elke vrouw heeft andere eiwitbehoeften, afhankelijk van haar doelen en...
Lees verder
De 20 beste plantaardige eiwitten op een rij
Plantaardige eiwitten zijn de afgelopen periode een hot item geworden in Nederland. Veel sporters kiezen ervoor om geen (of minder) vlees te eten. Maar hoe krijg je genoeg eiwitten binnen...
De 20 beste plantaardige eiwitten op een rij
Plantaardige eiwitten zijn de afgelopen periode een hot item geworden...
Lees verder
Wanneer creatine nemen: voor of na het sporten?
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen in de sportwereld. Waar vroeger vooral krachtsporters creatine gebruikten, nemen tegenwoordig steeds meer mensen het supplement. Het is niet langer puur weggelegd...
Wanneer creatine nemen: voor of na het sporten?
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen in de...
Lees verder
Progressive overload: wat is het en hoe werkt het?
Progressive overload en krachttraining gaan hand in hand. Wil je sterker worden en meer spiermassa opbouwen? Dan is progressive overload een noodzakelijk trainingsprincipe. Zonder progressive overload boek je weinig tot...
Progressive overload: wat is het en hoe werkt het?
Progressive overload en krachttraining gaan hand in hand. Wil je...
Lees verder
Kwark eiwitten: waarom zijn ze zo populair bij ...
Krachtsporters zweren al jaren bij hun bakje kwark. In de avond nog een bak Franse magere kwark voor die belangrijke eiwitten. Je lichaam heeft deze proteïnen nodig voor het herstel...
Kwark eiwitten: waarom zijn ze zo populair bij ...
Krachtsporters zweren al jaren bij hun bakje kwark. In de...
Lees verder
BCAA aminozuren: wat zijn het en wat doen ze?
BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids. Deze aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en worden als supplement vanwege hun rol bij eiwitsynthese. Maar wat zijn BCAA's nu en hoe...
BCAA aminozuren: wat zijn het en wat doen ze?
BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids. Deze aminozuren zijn...
Lees verder