Laatste update:
31 oktober 2024
Collageen poeder is de laatste jaren enorm in trek, maar hoe kies je het juiste? Niet elk supplement is van dezelfde kwaliteit, en de samenstelling kan flink verschillen.
Wil je weten welk collageen poeder écht de moeite waard is? We hebben de 6x beste collageen poeder voor je op een rij gezet, zodat je precies weet waar je op kunt letten.
Onze selectiecriteria
Voor deze lijst hebben we gekeken naar twee belangrijke criteria die de kwaliteit en effectiviteit van de supplementen bepalen.
-
Gehydrolyseerd collageen
De producten in deze lijst bevatten gehydrolyseerd collageen, wat makkelijker door het lichaam wordt opgenomen. We geven de voorkeur aan gepatenteerde varianten zoals Peptan, die bekend staan om hun betrouwbaarheid. -
Ondersteunende hulpstoffen
Goede collageen poeders bevatten effectieve hulpstoffen, zoals vitamine C of glucosamine, die zowel de opname als de natuurlijke aanmaak van collageen bevorderen.
6x de beste collageen poeder
We hebben 6 collageen poeders geselecteerd met hoogwaardige collageenbronnen, zuivere samenstelling en effectieve hulpstoffen.
| Merk | Bron | Dosering | Smaak |
|---|---|---|---|
| 1. Vital Nutrition | Rundercollageen | 7.8 g | Natuurlijke bosbes |
| 2. Mattisson | Viscollageen | 8 g | Neutraal |
| 3. Vital Proteins | Rundercollageen | 20 g | Neutraal |
| 4. Mattisson | Rundercollageen | 10 g | Neturaal |
| 5. Natuurlijk Presteren | Rundercollageen | 8 g | Natuurlijke bosbes |
| 6. Vital Proteins | Rundercollageen | 15 g | Aardbei-citroen |
1. Vital Nutrition Collageen Poeder - Peptan
Collageen van Peptan® Type I, aangevuld met vitamine C en glucosamine voor optimale ondersteuning.
Voordelen:
- Peptan® Type I collageen
- Vitamine C en glucosamine
- Natuurlijke bosbessensmaak
- Onafhankelijk getest
Vital Nutrition gebruikt Peptan® Type I collageen uit grasgevoerde runderen. Deze bioactieve vorm heeft een hoge biologische beschikbaarheid en is klinisch getest op effectiviteit. Het collageen wordt snel opgenomen door het lichaam.
Het supplement bevat ook vitamine C voor de collageenaanmaak en glucosaminesulfaat 2KCl, een stabiele vorm van glucosamine. Een natuurlijk bosbesextract geeft het een frisse smaak.
Het product is in Nederland geproduceerd en onafhankelijk getest op zuiverheid.
2. Mattisson Marine Collageen Blend
Viscollageen van Peptan®, aangevuld met vitamine C en hyaluronzuur voor een complete collageenformule.
Voordelen:
- Peptan® Type I viscollageen
- Met vitamine C en hyaluronzuur
- Hoge biologische beschikbaarheid
- Zonder pesticiden
Mattisson Marine Collageen bevat Peptan® Type I collageen, gewonnen uit de huid van vissen die gekweekt worden in schone, open wateren. De gehydrolyseerde collageen peptiden zorgen voor een snelle en efficiënte opname in het lichaam.
Vitamine C is toegevoegd om de collageenvorming te ondersteunen, terwijl hyaluronzuur bijdraagt aan extra ondersteuning.
Dit product bevat geen pesticiden en is samengesteld met hoogwaardige ingrediënten.
3. Vital Proteins Collageen Peptiden
Neutrale collageen peptiden poeder van rundercollageen, makkelijk te mengen met elk drankje.
Voordelen:
- Peptan® Type I collageen
- Neutrale smaak, geschikt voor elk moment van de dag
- Gemaakt van één ingrediënt
- Vrij van gluten
Vital Proteins gebruikt puur rundercollageen, dat eenvoudig oplost in zowel warme als koude dranken. Door de neutrale smaak kun je het makkelijk toevoegen aan water, koffie of een smoothie, zonder dat het de smaak verandert.
Met 20 gram collageen per portie is dit poeder ideaal om dagelijks in je favoriete drankjes of recepten te gebruiken. Het bevat geen onnodige toevoegingen en biedt een simpele manier om collageen aan je voeding toe te voegen.
4. Mattisson Collageen Hydrolysaat
Het tweede collageen poeder van Mattisson, ditmaal gemaakt van rundercollageen met de Peptan® kwaliteit.
Voordelen:
- 100% Peptan® Type I rundercollageen
- Hoge biologische beschikbaarheid
- Gehydrolyseerd voor snelle opname
- Eenvoudig te mengen met drankjes en gerechten
Dit rundercollageen poeder van Mattisson bevat Peptan® Type I collageen, bekend om de hoge biologische beschikbaarheid en snelle opname. Dit collageen is afkomstig van runderen en biedt een eiwitbron die van nature voorkomt in de huid, botten en pezen.
In tegenstelling tot het viscollageen bevat dit product een andere aminozuursamenstelling, afgestemd op wie collageen uit rund verkiest.
Het poeder kan eenvoudig worden gemengd met sap, water of yoghurt. Zoals aanbevolen, wordt een innamecyclus van 36 dagen gevolgd door 6 rustdagen.
5. Natuurlijk Presteren Collageen Premium
Collageen poeder met Peptan®, verrijkt met hyaluronzuur en allergeenvrij glucosamine, voor een complete ondersteuning van huid en gewrichten.
Voordelen:
- Peptan® Type I collageen
- Bevat hyaluronzuur en glucosamine
- Natuurlijke bosbessensmaak
- Glutenvrij en vrij van allergenen
Collageen Premium gebruikt Peptan® collageen van grasgevoerde runderen, dat goed door het lichaam wordt opgenomen. De collageen peptiden zijn gehydrolyseerd, zodat je lichaam ze snel opneemt.
Hyaluronzuur helpt vocht vast te houden in huid en gewrichten, terwijl vitamine C de natuurlijke collageenproductie ondersteunt. De natuurlijke bosbessensmaak met stevia maakt het prettig om dagelijks in water of sap te gebruiken.
6. Vital Proteins Beauty Collageen
Collageen poeder met aardbei-citroensmaak, hyaluronzuur en biotine voor een frisse aanvulling op je routine.
Voordelen:
- 15 gram rundercollageen per portie
- Bevat hyaluronzuur en biotine
- Aardbei-citroensmaak
- Eenvoudig te mengen met water, thee, of smoothies
Vital Proteins Beauty Collageen combineert rundercollageen met hyaluronzuur en biotine. Biotine draagt bij aan het behoud van een normale huid en ondersteunt de conditie en groei van het haar, waardoor het bijdraagt aan een verzorgde uitstraling.
Met de frisse aardbei-citroensmaak is dit poeder makkelijk toe te voegen aan zowel koude als warme dranken. Mix het met water, thee of een smoothie.
In het kort: We hebben gelet op hoogwaardige collageenbronnen, een hoge biologische beschikbaarheid, nuttige toevoegingen zoals vitamine C en hyaluronzuur en een lekkere smaak zonder onnodige toevoegingen.
Wat is collageen?
Collageen is een belangrijk eiwit dat je lichaam structuur en stevigheid geeft. Het zit in je huid, botten, pezen en kraakbeen en fungeert als een soort ‘lijm’ die alles bij elkaar houdt.
Er zijn 28 soorten collageen bekend, waarbij type I collageen 90% van het collageen in het menselijk lichaam voor zijn rekening neemt [1].
Vanaf je 25e neemt de collageenproductie af, wat je kunt merken aan fijne lijntjes en minder soepele gewrichten.
Een collageen supplement, vaak in de vorm van collageen hydrolisaat, voegt makkelijk opneembare peptiden toe, zodat je lichaam de bouwstoffen heeft om dit proces te ondersteunen.
In de onderstaande tabel vind je de belangrijkste typen collageen [2]:
| Type | Locatie in het Lichaam | Functie |
|---|---|---|
| I | Huid, botten, pezen, bindweefsels | Zorgt voor stevigheid en structuur |
| II | Kraakbeen | Ondersteunt gewrichtsflexibiliteit |
| III | Huid, bloedvaten, organen | Bevordert de structuur van weefsels en organen |
| IV | Basaalmembranen | Helpt bij filtratie en speelt een rol in weefselvorming |
| V | Huid, haar, placenta | Ondersteunt de celstructuur en haargroei |
In het kort: Collageen is een eiwit dat stevigheid geeft aan huid, botten en gewrichten. Vanaf je 25e neemt de collageenproductie af. Er zijn verschillende typen collageen, elk met een eigen functie in het lichaam.
De werking van collageen
Collageen ondersteunt verschillende processen in het lichaam die belangrijk zijn voor een gezonde uitstraling [3]:
- Behoud van huidelasticiteit*
- Hydratatie en versteviging van de huid*
- Gezonde haren en nagels*
- Ondersteuning bij de eerste tekenen van huidveroudering*
*Deze voordelen vallen binnen de door de EFSA goedgekeurde claims voor beautyproducten.
Andere voordelen van collageen
Collageen heeft ook diverse voordelen voor je lichaam die verder gaan dan huidverzorging en gezonde uitstraling, namelijk:
- Is goed voor de huid en het kraakbeen*
- Speelt een rol in de instandhouding van sterke botten*
- Is belangrijk voor het behoud van een sterk gebit*
* Claims zijn in afwachting van Europese goedkeuring.
In het kort: Collageen draagt bij aan een gezonde huid, haren, nagels en speelt daarnaast een rol in de ondersteuning van kraakbeen*, botten* en gebit*.
Het kiezen van de beste collageen poeder
Er zijn een paar belangrijke dingen waar je op kunt letten om het beste collageen poeder voor jou te kiezen.
1. Gehydrolyseerde collageen
Gehydrolyseerd collageen is collageen dat door een proces van hydrolyse is afgebroken in kleinere peptiden, waardoor je lichaam het makkelijker kan opnemen [4].
Tijdens hydrolyse worden de eiwitketens afgebroken, wat niet alleen de opneembaarheid verbetert maar ook het oplossen van het poeder vergemakkelijkt.
Voordelen van gehydrolyseerd collageen:
- Betere opneembaarheid
- Beter oplosbaar in vloeistoffen
De beste collageen poeders zijn vaak gehydrolyseerd, zodat je lichaam optimaal gebruik kan maken van de voordelen.
2. Rundercollageen of viscollageen
Er zijn verschillen tussen rundercollageen en viscollageen die verder gaan dan alleen de bron.
Viscollageen bevat voornamelijk type I collageen, terwijl rundercollageen vaak een combinatie van type I en type III bevat.
Ook het aminozuurprofiel verschilt. Rundercollageen kan een goede optie zijn voor wie vis- of schaaldierenallergieën heeft, terwijl viscollageen handig is voor mensen met een runderallergie.
Welke je kiest, hangt vooral af van persoonlijke voorkeur en dieetbehoeften.
3. Effectieve hulpstoffen
Collageen poeders bevatten vaak extra ingrediënten die de werking van collageen ondersteunen.
Denk aan vitamine C, wat helpt bij de collageenproductie, of biotine, wat de conditie van de nagels, huid en het haar ondersteunt [5, 6].
Nuttige toevoegingen in collageen poeder zijn:
- Vitamine C
- Biotine
- Hyaluronzuur
- Glucosamine
4. Smaak en smaakstoffen
Collageen poeder kan neutraal, natuurlijk op smaak gebracht of kunstmatig gearomatiseerd zijn.
Voor de puurste ervaring raden we neutrale of natuurlijk op smaak gebrachte varianten aan. Wil je het mengen in koffie of thee? Dan is een neutrale smaak vaak handiger.
Voor consumptie op zichzelf kan een natuurlijke smaak, zoals bosbes of aardbei, een prettige keuze zijn.
In het kort: Let bij het kiezen van collageen poeder op de vorm (gehydrolyseerd), de bron (rund of vis), nuttige hulpstoffen zoals vitamine C en biotine, en de toevoeging van natuurlijke smaakstoffen afhankelijk van je voorkeur.
Alles samengevat
In dit artikel hebben we uitgelegd wat collageen is, waarom het belangrijk is, en hoe je de beste collageen poeder kiest.
Collageen is een belangrijk eiwit dat helpt om je huid, gewrichten en botten gezond en stevig te houden. Na je 25e neemt de collageenproductie af, wat je kunt ondersteunen met een goed collageen supplement [7].
Bij het kiezen van de beste collageen poeder zijn er een paar belangrijke zaken om in gedachten te houden:
- Gehydrolyseerd collageen: Kies bij voorkeur voor gehydrolyseerde collageen peptiden, die beter opneembaar en oplosbaar zijn.
- Collageenbron: Rundercollageen bevat type I en III, viscollageen bevat type I. De keuze hangt af van persoonlijke voorkeur en eventuele allergieën.
- Hulpstoffen: Effectieve toevoegingen zijn vitamine C, biotine, hyaluronzuur en glucosamine voor extra ondersteuning.
- Smaakstoffen: Afhankelijk van je voorkeur zijn er neutrale, natuurlijke en kunstmatig gearomatiseerde opties.
Collageen supplementen zijn vooral nuttig om de afname van je natuurlijke collageenproductie te ondersteunen en bijdragen aan een gezonde uitstraling van huid, haar en nagels.
Disclaimer:
De volgorde van de producten geeft geen rangorde aan. Alle genoemde supplementen beschouwen we als goede opties. Er is geen samenwerking met de merken en de selectie gebaseerd op kwaliteit en zuiverheid.
