Laatste update:
12 mei 2025
Shilajit wordt al eeuwen gebruikt in de Ayurvedische traditie, maar is de laatste jaren ook in supplementvorm steeds populairder geworden. Het bevat van nature fulvinezuur en mineralen die bijdragen aan energie, uithoudingsvermogen en nog veel meer.
Toch zit er veel verschil tussen de beschikbare producten. Sommige zijn nauwelijks gestandaardiseerd of onvoldoende gezuiverd. Andere zijn juist zorgvuldig verwerkt en bevatten een goed gedoseerd extract.
We hebben de beste shilajit supplementen voor je op een rij gezet. Geselecteerd op zuiverheid, samenstelling en betrouwbaarheid van de herkomst.
Onze selectiecriteria
Voor deze lijst hebben we gelet op twee belangrijke keuzes die je moet maken als je een goed shilajit supplement zoekt.
-
Vorm
Shilajit is van oorsprong een dikke, harsachtige substantie. Sommige merken verkopen het nog steeds in deze pure vorm. Andere kiezen voor een variant in capsules, vaak makkelijker in gebruik. Beide vormen bevatten shilajit, maar de keuze hangt vooral af van wat jij prettig vindt: wil je het puur innemen of liever in capsulevorm zonder smaak of gedoe? -
Standaardisatie
De werking van shilajit wordt vooral toegeschreven aan het gehalte fulvinezuur. Daarom heeft een supplement met een gestandaardiseerd fulvinezuurgehalte de voorkeur. Je weet dan zeker dat je een consistente hoeveelheid van de werkzame stof binnenkrijgt. Niet elk product vermeldt dit, dus het is een belangrijk punt om op te letten.
5x de beste shilajit
De markt voor shilajit groeit snel, maar de kwaliteit verschilt flink per product. In dit overzicht vind je de 5 beste shilajit supplementen van dit moment. We hebben gekeken naar zuiverheid, fulvinezuurgehalte en hoe het verwerkt is.
| Merk | Vorm | Fulvinezuur | Lab analyse |
|---|---|---|---|
| 1. Vital Nutrition | Capsules | 20% | ✔ |
| 2. Apex Nutrition | Hars | 70% | ✔ |
| 3. Puritylabs | Capsules | / | ✔ |
| 4. WeightWorld | Capsules | / | ✔ |
| 5. Puritylabs | Hars | / | ✔ |
1. Vital Nutrition - Shilajit
Capsulevorm met gestandaardiseerd extract en toegevoegde selenium. Handig en goed gedoseerd.
Voordelen:
- Capsules – 500 mg per capsule
- 20% fulvinezuur
- Getest op zware metalen en microbiologie
- Gepatenteerd shilajit van Sabinsa®
Elke capsule bevat 500 mg Shilajit van Sabinsa®, met een gegarandeerd gehalte van 20% fulvinezuur. at komt overeen met 100 mg fulvinezuur per dosering. Deze
dosering wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
De formule is aangevuld met selenium, een essentieel mineraal met een antioxidantwerking. Per dosering krijg je 30 mcg binnen, afkomstig van goed opneembare L-selenomethionine.
Het product is onafhankelijk geanalyseerd op zware metalen zoals lood, arseen en kwik. Ook is getest op microbiologische verontreinigingen. Daarbij is gebruikgemaakt van een extract dat op lage temperatuur is verwerkt, zodat de bioactieve stoffen intact blijven.
Daarmee is het één van de weinige shilajit supplementen met transparante testresultaten.
2. Apex Nutrition - Premium Shilajit Resin
Shilajit in harsvorm met een natuurlijke concentratie van 77,7% fulvinezuur. Zongedroogd en onafhankelijk getest op zware metalen.
Voordelen:
- Harsvorm - 50 gram
- 70% fulvinezuur
- Getest op zware metalen
- Zongedroogd, zonder verhitting
De hars van Apex Nutrition bevat een natuurlijk hoog percentage fulvinezuur van minstens 70% en is bevestigd door een onafhankelijk laboratorium. Ook is het getest op zware metalen (zoals lood, kwik en arseen).
De Shilajit wordt gewonnen op grote hoogte en zongedroogd in plaats van verhit. Dat proces duurt langer, maar voorkomt beschadiging van gevoelige bioactieve stoffen.
De hars wordt geleverd in een potje van 50 gram. Je kunt het oplossen in lauwe thee of water, of mengen met bijvoorbeeld honing.
3. Puritylabs- Shilajit
Shilajit-extract in capsules, zonder standaardisatie, maar wel labgetest op veiligheid.
Voordelen:
- Capsules - 600 mg capsule
- Fulvinezuurgehalte niet gespecificeerd
- Getest op zware metalen en contaminanten
- 100 capsules per potje
PurityLabs kiest voor een hoge dosering shilajit per capsule: 600 mg. Het extract is gebaseerd op hars, maar zonder vermelding van het exacte fulvinezuurgehalte of standaardisatie. Daardoor is het onduidelijk hoeveel van de werkzame stof je precies
binnenkrijgt.
Wel is duidelijk dat het product in een onafhankelijk laboratorium is getest op verontreinigingen. De testresultaten worden niet gedeeld, maar er wordt expliciet verwezen naar controle op zware metalen en zuiverheid.
4. WeightWorld- Shilajit Complex
Shilajit-extract in combinatie met adaptogenen zoals ashwagandha, kurkuma en lion’s mane.
Voordelen:
- Capsules - 16.000 mg shilajit-extract (40:1)
- Fulvinezuurgehalte niet gespecificeerd
- Getest door onafhankelijk laboratorium
- extra ingrediënten zoals ashwagandha en kurkuma
De Shilajit Complex van WeightWorld is een combinatieformule met 16.000 mg extract per capsule. Het gaat om een 40:1 extract, maar het exacte fulvinezuurgehalte is niet vermeld. Daardoor is het lastig te beoordelen hoe sterk de werkzame fractie precies is.
Naast shilajit bevat dit product ashwagandha, lion’s mane, kurkuma en zwarte peper. Die toevoegingen zijn bedoeld om opname en effect te versterken, maar maken het ook minder geschikt als je puur shilajit zoekt. Voor wie op zoek is naar een bredere formule met adaptogenen kan dit juist interessant zijn.
WeightWorld geeft aan dat het supplement onafhankelijk is getest, maar deelt geen specifieke analyse of waarden.
5. Puritylabs - Shilajit Resin
Harsvormige shilajit met 600 mg per schepje, rechtstreeks uit de Himalaya geoogst.
Voordelen:
- Harsvorm - 20 gram
- Fulvinezuurgehalte niet gespecificeerd
- Onafhankelijk getest op veiligheid
- Inclusief doseerlepeltje
Deze shilajit wordt geleverd in pure resinvorm, bedoeld om op te lossen in warme vloeistof. Elke dosering van 600 mg wordt afgemeten met een bijgeleverd lepeltje. De harsstructuur betekent dat je hier te maken hebt met minimale verwerking, zonder toevoegingen of vulstoffen.
Het exacte percentage fulvinezuur is niet vermeld, wat het lastig maakt om de sterkte van het extract te beoordelen. Wel geeft het merk aan dat de hars rechtstreeks uit de Himalaya komt en op zuiverheid en zware metalen is getest.
Geschikt voor wie een authentiek product zoekt in traditionele vorm, maar mogelijk voor sommige minder praktisch voor dagelijks gebruik.
In het kort: Bij deze selectie hebben we gelet op de vorm van shilajit (hars of capsule), het gehalte aan fulvinezuur, onafhankelijke testresultaten op zware metalen en verontreinigingen, en unieke eigenschappen zoals extra ingrediënten of verwerking op lage temperatuur.
Wat is shilajit precies?
Shilajit is een kleverige, teerachtige substantie die in berggebieden ontstaat door het langzaam afbreken van planten, mos, microben en mineralen onder invloed van druk, temperatuur en microbiële activiteit.
Dit natuurlijke proces duurt honderden tot duizenden jaren en levert een unieke substantie op van bioactieve stoffen.
De samenstelling van shilajit varieert per herkomst, maar het bevat standaard [1]:
- Fulvinezuur en humuszuur (vaak samen goed voor 60 tot 80%)
- Meer dan 80 mineralen in ionische vorm
- Aminozuren en dibenzo-α-pyronen
- Spoorelementen zoals zink, selenium en mangaan
- Polyfenolen, triterpenen en andere plantaardige stoffen
Fulvinezuur is het belangrijkste actieve bestanddeel. Het werkt als natuurlijke chelator en draagt bij aan de opname en transport van mineralen [2]. In hoogwaardige supplementen is het gehalte aan fulvinezuur vaak gestandaardiseerd tussen de 20% en 70%.
Shilajit wordt gevonden op grote hoogte, meestal tussen de 1000 en 5000 meter. De bekendste bronnen liggen in de Himalaya (India, Nepal, Bhutan), de Kaukasus, het Altajgebergte in Siberië en delen van Centraal-Azië. In de zomer komt de hars als het ware ‘uit de rotsen gezweet’, waarna het verzameld, gezuiverd en verwerkt wordt.
De kleur is doorgaans donkerbruin tot zwart, met een sterke aardse geur. In rauwe harsvorm is het plakkerig en moet het worden opgelost in warme vloeistof, terwijl sommige producenten het bewerken tot poeder of capsules voor eenvoudig gebruik.
In het kort: Shilajit is een natuurlijke hars uit berggebieden, rijk aan fulvinezuur, humuszuur en meer dan 80 mineralen in biologische vorm.
De voordelen van shilajit
Shilajit bevat fulvinezuur, humusstoffen en meer dan 80 mineralen. Sommige van deze stoffen zijn in ionische vorm aanwezig, wat ze beter opneembaar maakt. De combinatie zorgt ervoor dat het vaak wordt ingezet voor ondersteuning van energie, libido of herstel.
De voordelen van shilajit zijn:
- Ondersteunt het libido*
- Ondersteunt de stofwisseling*
- Helpt om op gewicht te blijven*
- Ondersteunt mannelijke en vrouwelijke seksuele functie*
- Ondersteunt de gezondheid van urinewegen en prostaat*
Benieuwd wat shilajit verder doet? Lees hier meer over de werking en voordelen van shilajit.
In het kort: Shilajit wordt vaak ingezet voor meer energie, ondersteuning van het libido en het behoud van hormonale balans.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Dosering en gebruik
De hoeveelheid shilajit die je dagelijks neemt, hangt af van de vorm en het fulvinezuurgehalte. De meeste supplementen bevatten tussen de 250 en 600 mg shilajit per dosering.
In onderzoek worden vaak doseringen gebruikt van 250 tot 500 mg per dag, met daarin rond de 100 mg fulvinezuur. Deze hoeveelheden zijn toegepast in studies die positieve effecten lieten zien op energie, libido en testosteron [3, 4].
Shilajit kun je dagelijks gebruiken, bijvoorbeeld ‘s ochtends of bij een maaltijd. De meeste gebruikers merken effect na enkele weken consistent gebruik. Langdurig gebruik is mogelijk, mits je je houdt aan de aanbevolen dosering.
Let er wel op dat je kiest voor een product dat is getest op zware metalen en microbiologische verontreinigingen. Dit is vooral belangrijk bij harsvormen, die minder bewerkt zijn.
Gebruik wordt afgeraden tijdens zwangerschap, borstvoeding of bij kinderen.
In het kort: Een gebruikelijke dosering is 250–500 mg per dag met 50–100 mg fulvinezuur. Kies voor een product dat getest is op veiligheid en houd je aan de aanbevolen hoeveelheid.
Het kiezen van de beste shilajit
Niet elk shilajit supplement is van dezelfde kwaliteit. Afhankelijk van hoe je het wilt gebruiken, zijn er een paar belangrijke keuzes die je helpen bij het vinden van het juiste product.
1. Vorm
Shilajit is er in twee vormen: hars en capsules. De hars is de meest pure vorm, direct afkomstig uit de natuur en vaak zonder toevoegingen. Maar het gebruik vraagt wat voorbereiding. Je moet het oplossen in warme drank, de smaak is intens, en het doseren is minder precies.
Capsules zijn erg praktisch, smaakloos en makkelijk te doseren. Ideaal voor dagelijks gebruik. Veel mensen kiezen hiervoor omdat het simpel is: één capsule, klaar. Capsules kunnen bovendien ook gestandaardiseerde extracten bevatten, waardoor je precies weet wat je binnenkrijgt.
2. Standaardisatie
Het belangrijkste werkzame bestanddeel in shilajit is fulvinezuur. Deze stof speelt een rol in de opname van mineralen en wordt vaak gezien als de reden achter de positieve effecten van shilajit. Toch is lang niet elk supplement gestandaardiseerd op dit bestanddeel.
Als je zeker wilt weten hoeveel fulvinezuur je binnenkrijgt, kies dan voor een product dat dit duidelijk aangeeft. Bijvoorbeeld 20% fulvinezuur per dosering. Producten zonder standaardisatie kunnen alsnog effectief zijn, maar de exacte inhoud is dan onbekend.
3. Verwerking en temperatuur
De manier waarop shilajit wordt verwerkt zegt veel over de uiteindelijke kwaliteit. Bij hogere temperaturen kunnen gevoelige verbindingen zoals enzymen, aminozuren en mineralenstructuren beschadigd raken. Dit heeft mogelijk invloed op de biologische beschikbaarheid en werking van het supplement.
Sommige producenten geven aan dat hun shilajit op lage temperatuur is verwerkt of zongedroogd. Dat proces duurt langer, maar zorgt ervoor dat de natuurlijke samenstelling behouden blijft. Transparantie over de manier van drogen of extractie is dus een pluspunt, zeker als je waarde hecht aan minimale bewerking.
4. Onafhankelijke analyse
Shilajit komt uit gesteenten en grondlagen, wat risico’s met zich meebrengt op vervuiling met zware metalen zoals lood, kwik of arseen [5]. Juist daarom is het belangrijk dat producten getest worden op verontreiniging. En nog belangrijker: dat die testresultaten ook inzichtelijk zijn.
Sommige merken vermelden alleen dat ze ‘getest’ zijn, zonder verdere details. Anderen delen volledige labanalyses, inclusief waarden voor zware metalen en microbiologische veiligheid. Deze transparantie is wat je zoekt als je zeker wilt zijn van zuiverheid. Onafhankelijke testen zijn geen luxe bij shilajit, maar een vereiste.
In het kort: Let op de vorm, het fulvinezuurgehalte, de manier van verwerking en of het product onafhankelijk is getest. Zo weet je zeker wat je neemt.
Alles samengevat
In dit artikel heb je gelezen wat shilajit is, waar het vandaan komt, welke werkzame stoffen erin zitten en waar je op moet letten bij het kiezen van een supplement.
Shilajit is een natuurlijk extract uit berggebieden, rijk aan mineralen en fulvinezuur. Het wordt al lang gebruikt als onderdeel van traditionele gezondheidssystemen en wint nu ook aan populariteit als supplement.
Om het beste shilajit supplement te kopen, let dan op het volgende:
- Vorm: Hars is puur maar minder praktisch, capsules zijn makkelijk en nauwkeurig te doseren.
- Standaardisatie: Fulvinezuur is de belangrijkste actieve stof. Kies bij voorkeur een product dat dit duidelijk specificeert.
- Verwerking: Een lage verwerkingstemperatuur helpt om de natuurlijke samenstelling intact te houden.
- Analyse: Kies voor een supplement dat onafhankelijk getest is op zware metalen en microbiologische veiligheid, liefst met inzicht in de resultaten.
Disclaimer:
De volgorde van de producten geeft geen rangorde aan. Alle genoemde supplementen beschouwen we als goede opties. Er is geen samenwerking met de merken en de selectie gebaseerd op kwaliteit en zuiverheid.
