Fitness oefeningen
Filter op:
Stiff Leg Deadlift
De stiff leg deadlift lijkt op de gewone deadlift, maar je knieën blijven bijna gestrekt. Daardoor leg je de nadruk veel meer op je hamstrings en billen, met je onderrug...
Sumo Deadlift
De sumo deadlift is een variant van de traditionele deadlift waarbij je voeten breed staan en je handen smal binnen je knieën. Door deze houding leg je meer nadruk op...
Military Press
De military press is een klassieke oefening om je schouders en triceps sterker te maken. Je staat rechtop en duwt een halterstang gecontroleerd boven je hoofd. Omdat je hele lichaam...
Cable Crunch
De cable crunch is een buikspieroefening waarbij je met een kabel en touw je buikspieren gericht traint. Je knielt voor de kabelmachine en buigt je romp gecontroleerd naar beneden terwijl...
Barbell squat
De barbell squat is een van de bekendste krachtoefeningen. Je plaatst een halterstang op je schouders en zakt gecontroleerd omlaag tot een diepe squat. Daarbij train je je benen, billen...
Deadlift
De deadlift is een van de bekendste en belangrijkste krachtoefeningen. Je tilt een barbell vanaf de grond tot je rechtop staat. Daarbij train je vrijwel je hele lichaam: hamstrings, billen,...
Leg Raises
Leg raises zijn een oefening voor je buikspieren, vooral de onderkant van je abs. Je ligt op je rug en tilt je gestrekte benen gecontroleerd omhoog en weer omlaag. Omdat...