-
Omega 3 Visolie - 1000 mg
Normale prijs €27,95Normale prijsEenheidsprijs per -
Omega 3 Visolie - 500 mg
Normale prijs €19,95Normale prijsEenheidsprijs per
Categorieën
Gezondheidsdoel
🏷️ Gratis verzending vanaf €40
⭐ Beoordeeld met een 4.6 uit 5
🕓 Voor 23:00 besteld, vandaag verzonden
Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die je lichaam niet zelf aanmaakt. Ze spelen een belangrijke rol bij de gezondheid van je hart, hersenen en ogen. Bij Vital Nutrition hebben we verschillende omega 3 supplementen, zoals omega 3 visolie en plantaardige algenolie.
Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die je via voeding of supplementen binnen moet krijgen. Ze spelen een belangrijke rol in verschillende lichaamsprocessen en zijn vooral bekend vanwege hun functie in celmembranen en signaalstoffen.
Er zijn drie belangrijke vormen:
Naast omega 3 zijn er ook omega 6 en omega 9 vetzuren. Omega 6 komt veel voor in plantaardige oliën en wordt vaak ruim voldoende via voeding binnengekregen. Omega 9 is niet essentieel, omdat je lichaam dit zelf kan aanmaken.
Een goede balans tussen deze vetzuren is belangrijk, omdat een teveel aan omega 6 de opname van omega 3 kan verstoren.
Omega 3 supplementen zijn er in verschillende vormen. De bron van de omega 3 vetzuren bepaalt hoe goed het wordt opgenomen en of het geschikt is voor specifieke diëten.
Visolie is de meest gebruikte bron van omega 3 en bevat direct opneembare EPA en DHA. Het wordt gewonnen uit vette vis zoals ansjovis, sardines en makreel. De concentratie omega 3 en de zuiverheid van de olie verschillen per product.
Algenolie is een plantaardig alternatief en wordt direct uit microalgen gewonnen. Dit maakt het de beste keuze voor vegetariërs en veganisten. Algenolie bevat voornamelijk DHA en in sommige gevallen ook EPA.
Krillolie wordt gewonnen uit kleine schaaldiertjes (krill) en bevat omega 3 in een fosfolipidenvorm. Krillolie bevat ook astaxanthine, een natuurlijke antioxidant die helpt bij de stabiliteit van de olie.
Omega 3 vetzuren ondersteunen verschillende belangrijke functies in het lichaam. Hieronder de bewezen gezondheidsvoordelen:
Niet alle omega 3 supplementen zijn even zuiver. Omega 3 vetzuren kunnen oxideren, wat de kwaliteit vermindert en mogelijk schadelijke effecten kan hebben. De mate van oxidatie wordt uitgedrukt in de TOTOX-waarde (Totale Oxidatie). Hoe lager deze waarde, hoe verser en zuiverder de olie.
Naast oxidatie is het ook belangrijk dat visolieproducten vrij zijn van zware metalen en andere verontreinigingen. Kies daarom voor een supplement waarvan de zuiverheid is getest en gecontroleerd.
In dit artikel lees je meer over de TOTOX-waarde en waarom het belangrijk is.
Niet alle omega 3 supplementen zijn van dezelfde kwaliteit. Dit zijn de belangrijkste punten om op te letten bij het kiezen van een goed product:
EPA en DHA komen voornamelijk uit vis en algen en hebben directe gezondheidsvoordelen.
ALA is de plantaardige vorm van omega 3 en moet eerst worden omgezet in EPA en DHA, maar die omzetting is inefficiënt.
De aanbevolen hoeveelheid hangt af van je doelen. Voor algemene gezondheid wordt vaak 250-500 mg EPA + DHA per dag aangeraden.
Hogere doseringen kunnen nuttig zijn voor specifieke gezondheidsdoelen.
Ja, maar je moet dan meerdere keren per week vette vis eten (zoals zalm, makreel of haring). Voor vegetariërs en veganisten is algenolie de beste bron.
Een hoge TOTOX-waarde betekent dat de olie geoxideerd is, wat de kwaliteit en werking vermindert. Kies altijd een supplement met een TOTOX-waarde van 15 of lager.
Kies voor een supplement met een lage TOTOX-waarde en neem het tijdens een maaltijd.
Sommige producten bevatten citroen of andere natuurlijke stoffen om de nasmaak te verminderen.
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid en ons gevoel van welzijn. Toch slaapt de een slechts vijf uurtjes en functioneert uitstekend, en de ander is nog moe na zeven uur...
Slaap is belangrijk voor onze gezondheid en ons gevoel van...
Lees verderOxidatieve stress wordt vaak in verband gebracht met antioxidanten. Maar wat is oxidatieve stress eigenlijk en welke rol spelen antioxidanten? Wanneer ontstaat oxidatieve stress, en wat kun je eraan doen?...
Oxidatieve stress wordt vaak in verband gebracht met antioxidanten. Maar...
Lees verderEen slechte darmflora kan zorgen voor diverse klachten, zoals diarree en verstopping. Maar wist je dat een slechte darmflora nog veel meer effecten heeft op je geestelijke en lichamelijke welzijn?...
Een slechte darmflora kan zorgen voor diverse klachten, zoals diarree...
Lees verder